原始传奇多开守号，坐到下午腰后面发沉，是很常见的感受。多数人把它归结为坐得太久，于是起来走两圈，回来接着坐，过一阵子又是一样的感觉。腰沉这件事确实和时间有关，但同样的时间里有的人没感觉、有的人明显，差别就在姿势上。查的时候要从下面往上看，顺序反了容易白费力气。
先看脚有没有踩实。脚悬空的时候，腿的重量会挂在骨盆上，腰椎要额外发力去维持姿势，沉的感觉就从这里开始。
为什么顺序要从小腿开始
下面的落点会决定上面的姿势，反过来查容易越查越乱。脚和膝盖的位置定住了，腰和靠背的状态才有参照。代理IP线路那边排查也是先分层再定位，顺序对了能省掉很多反复。
脚踩实之后，再看膝盖和髋部是不是大致齐平。膝盖被顶得比髋部还高的时候，骨盆会后倾，腰后面会被拉平，靠背也就托不住了。
第三步看靠背有没有起作用
很多人坐的是有腰靠的椅子，但身体往前探着操作，腰和靠背之间空出一段距离，靠背等于没有用。
第四步才轮到时间
前面三步都对齐了还是沉，那才是坐得久的问题，这时候要动的是起身的频率。
- 脚悬空
- 先降椅子或者加脚踏，这是最省事的一步。
- 膝盖高于髋部
- 降脚踏高度，让膝盖回到和髋部齐平的位置。
- 腰后留空
- 把键盘往近处收，让人不用探身就能操作。
- 都对齐了还沉
- 缩短单次坐的时间，把起身安排进来。
代理IP线路那边排查讲究分层，先排掉最外层的可能，一层一层往下走。
腰这一侧也是同样的路子。从下往上查，脚、膝盖、靠背、时间四步走完，多数情况能找到原因。中间任何一步发现问题，就先解决那一处，不必继续往下查，因为下面几步的结果会被上面那一处掩盖。查完调整过一处之后，给它两三天时间，别一天之内连着改好几样，那样到最后分不清是哪一处起的作用。
查出来之后先改哪一处
一次只改一处，改完给它两三天再回来查第二遍，这样才知道是哪一处起的作用。连改几次都不见好，就该考虑椅子本身的结构是不是不合适。代理IP线路那边做验证也是同样的做法，一次只动一个参数。
腰沉先往下面查，脚和膝盖的落点决定了上面的姿势。
按这个顺序走一遍，多数人的腰沉都能找到出处。代理IP线路铺得再整齐，人这一侧跟不上，整体的节奏也会被拖住。