三角洲行动多开的时候，桌子多高、椅子多高，很少有人专门量过。多数是买回来直接摆上，坐上去不难受就算过了。可一旦每天要在这张桌子前面守六到八个小时，高度差这几厘米会被放大成腰背和肩膀上的持续负担。这一篇把高度差该定在哪说清楚，也说说为什么这个数字不能照搬别人的。
- 先坐下再量：人坐正，脚踩实，量地面到膝盖下沿的高度，这是椅面该在的位置。
- 量桌面：坐好之后，手肘弯成直角时，肘尖到地面的高度大致对应桌面下沿。
- 算差值：桌面比椅面高出二十五到三十厘米，多数人打字时手腕不用往上抬。
- 代理IP线路多开几路，这个差值也不会变，它只跟人的身高和习惯有关。
- 差值对不上时，优先动椅子，桌子通常不方便改。
高度差是给手肘留的余量。手肘低于桌面，手腕就得往上折着敲；手肘高于桌面，肩膀就得端着。两种姿势都撑不久。代理IP线路的排布再怎么按组细分，落回人身上只有这一件事：手肘有没有地方放。
差值偏大的时候，人的第一反应是把椅子调高，可椅子一高脚就悬空，全身重量压在大腿后侧，坐一小时腿就麻。真正省事的做法是把差值拆成两段来补：椅子调到脚能踩实的高度，桌面偏高就用键盘托把键盘降下来，让手肘重新落回舒适的位置。台面上摆着好几台显示器的时候，显示器底座还会占掉一部分桌面进深，键盘只能往前推，手肘落点跟着往前跑，这时候更要用键盘托把高度找回来。整套摆法一旦定型，再想改就要把显示器也挪一遍，所以第一次摆的时候多花十分钟量一次更省事。
手肘的位置怎么找
坐下来把双臂自然垂下，肘部微微用力往外撑一点，感觉有一个支撑接住了前臂，那个高度就是对的。
高度差对不上，改椅子；椅子改不动，就把键盘的高度单独解决。
隔一段时间重新量一次。人的坐姿会随着椅子松动、坐垫塌陷而变，原本定好的差值过几个月可能就不准了。
和线路安排有没有关系
代理IP线路怎么分，跟桌面高度没有直接关系，但两者会一起影响手上动作的连续性。线路切换时人要盯着画面确认，这时候如果手腕姿势别扭，确认的动作就会往后拖。
这一档管的是桌面和椅面的关系，座位本身的支撑、坐多久该起身，留给后面两篇说。先把高度差定住，后面两篇的调整才有参照。代理IP线路的分组定下来之后，手上这套安排也能跟着固定。