热血传奇怀旧版多开的人，多数都试过调整坐姿，也多数在几周之后又回到了原来的样子。原因不在道理上，多半出在执行的方式上：判断身体感受这件事需要人主动留意，而人在忙起来的时候不会主动留意任何事。让它长期有效，得把这件事变成不依赖自觉的动作。
把判断挂在固定动作上
号群运转里每天都有固定发生的动作，代理IP线路的复核、号的轮换、收尾的核对都属于这一类。把这些动作当作检查身体的提示，比另外定一个闹钟容易坚持，因为这些动作本来就要做。
检查什么，控制在几秒钟
只问三个问题：手有没有不对的感觉，肩颈紧不紧，腰后面沉不沉。三个问题过一遍不超过十秒，不占用时间，也不会让人觉得麻烦。
发现问题之后当天就处理
当天发现当天调，不要攒着。攒到周末一起处理，那时候往往已经忘了是哪一处引起的不舒服。
代理IP线路那边遇到异常也是当天就查，不往后拖，道理是一样的。
- 挂在每天的复核上
- 复核有固定时点，不额外占用注意力。
- 挂在收尾动作上
- 收尾时人已经慢下来，检查最自然。
- 挂在换季的日子上
- 季节变化时身体感受会变，那时候重新试一遍。
- 别挂在心情好的时候
- 心情好的时候多半不会想到检查，靠它等于没有。
为什么要留一点余量
节奏定得刚刚好，遇到赶进度的那几天一定会破。
代理IP线路那边留余量的道理放在人身上同样成立：单次坐的时间不要定到自己刚好能坚持的上限，往下留一档，忙的那几天才有空间消化。这套安排能长期跑下去靠的不是意志力，靠的是每次需要额外用力的时候，系统里还剩一点余量可以动用。长期有效的标志也很直接：遇到忙的那几天，节奏被压了一下，忙完之后能自己回到原来的水平，不需要重新建一遍习惯。
遇到忙的那几天怎么办
忙的时候把检查的次数减下来也可以，但别完全停。哪怕只在收尾的时候过一遍三个问题，也比断掉强，断掉之后重新捡起来的成本比坚持高得多。
为什么余量比上限重要
定在上限的安排遇到意外就崩，留一档才有空间消化。代理IP线路那边留余量的道理放在人身上同样成立。
长期有效靠的是挂在固定动作上，不靠每天提醒自己要注意身体。
把这件事做成不需要想就发生的动作，代理IP线路那边的复核也能顺势一起坚持下来。代理IP线路按组分开管理，人这一侧的安排也可以照着分组来。