小小蚁国多开守号，身体给出的提醒大多是渐进的，等它变得明显的时候，往往已经积累了一段时间。解决的办法很简单：挑几个值得记的感受，每天随手记一笔。记下来之后，变化的趋势才能看得见，否则只能凭印象，而印象对渐进的变化几乎不敏感。
记什么比记多少重要
不用记太多，三四项就够。记的时候只需要标注有没有、大概什么时候出现，不用写得很细。
值得记的四类感受：手部的酸或麻、肩颈的紧、腰的沉、眼睛的干。这四类基本覆盖了长时间坐姿带来的主要问题，而且它们出现的时点能反映是哪一处先撑不住。代理IP线路那边有台账记录异常，身体这边也值得有同样的一页。
- 出现的时点：上午就有，还是下午才开始，这个差别很说明问题。
- 出现的位置：左边还是右边，外侧还是内侧，位置决定要动哪一处。
- 持续的时间：挪一下姿势就好，还是一直都有。
- 当天有没有做过调整：调整过什么，第二天有没有变化。
- 代理IP线路那边如果当天做过线路调整，也可以在旁边注一笔作参照。
记两周就能看出规律。
记录本身不解决问题，但它能解决另一个更麻烦的事：改来改去不知道哪个有用。调整姿势之后如果没有记录，第二天的感受好坏会被归因到各种无关的因素上，比如昨天睡得怎么样、今天活多不多。有了记录，把调整的那一天和之后的几天放在一起看，变化是不是真的发生就清楚了。代理IP线路那边做验证也是同样的做法，改一个参数，观察几天，再决定要不要保留，一次只动一处才分得清因果。
记多久可以停
连着两三周没有新的变化，说明当前这套安排已经稳了，可以停下来，不用一直记。
记录放在哪里
跟代理IP线路的台账放在同一处最省事，翻的时候一起看，两边的变化能对上。放在手机备忘录里也行，但容易忘，最好固定在一个每天都会打开的地方。
记录的作用是把渐变变成可见，看不出趋势的账本没有意义。
换季、换设备、号群规模变化的时候再重新记两周，这几个时点最容易出问题。代理IP线路那边有台账可查，人这一侧的记录也值得补上。